CONTOH PTK PENJASKES SD KELAS 4

CONTOH PTK PENJASKES SD KELAS 4 

 JASA PEMBUATAN ADMINISTRASI BP/BK DI SEKOLAH DAN PTK/BK

HUBUNGI KAMI DI 081222940294
WA: 081222940294
BBM: 5AA33306

Untuk Detail Harga Administrasi Dan Perangkat BK Klik Disini
Untuk Pilihan Judul Dan detail Harga PTK/BK Klik Disini
Atau Cek FB Kami DISINI

   

 

BAB II
KAJIAN PUSTAKA

2.1 Pendidikan Jasmani

2.1.1 Pengertian Pendidikan Jasmani

Pendidikan jasmani merupakan pendidikan yang dilakukan melalui aktivitas fisik sebagai media utama untuk mencapai tujuan. Pendidikan jasmani merupakan bagian yang integral dari sistem pendidikan secara keseluruhan, pendidikan jasmani merupakan upaya agar dapat mengaktualisasikan seluruh potensi manusia dalam aktivitasnya berupa sikap, tindakan dan karya yang di beri berbentuk isi, dan arah menuju kebulatan pribadi sesuai dengan cita-cita kemanusiaan. Download ptk penjaskes sd doc

Selain itu pendidikan jasmani dapat juga diartikan pendidikan melalui aktivitas jasmani, permainan atau olahraga yang terpilih untuk mencapai tujuan pendidikan. Pendidikan jasmani pada dasarnya merupakan pendidikan melalui aktivitas jasmani untuk mencapai perkembangan individu secara menyeluruh.

Menurut Toto Subroto (2007:1.15) bahwa “Pendidikan Jasmani adalah proses pendidikan melaui aktivitas jasmani, permainan dan atau cabang olahraga yang terpilih dengan maksud untuk mencapai tujuan pendidikan.” Tujuan yang ingin dicapai bersifat menyeluruh, mencangkup aspek fisikal, tujuan utama pendidikan jasmani adalah untuk memperkaya perbendaharaan gerak dasar anak, sesuai dengan tingkat pertumbuhan dan perkembangannya. Contoh ptk penjas kelas 4 sd

2.1.2 Pembelajaran Pendidikan Jasmani

Peran Pendidikan Jasmani adalah sangat penting, yakni memberikan kesempatan pada siswa untuk terlibat langsung dalam aneka pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani, bermain, dan aktivitas olahraga yang dilakukan secara sistematis. Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat dan aktif sepanjang hayat. Pendidikan Jasmani merupakan media untuk mendorong perkembangan ketrampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai (sikap – mental – emosional – spiritual – dan sosial), serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan individu yang seimbang.

Dengan Pendidikan Jasmani siswa akan memperoleh berbagai ungkapan yang erat kaitannya dengan kesan pribadi yang menyenangkan serta berbagai ungkapan yang kreatif, inovatif, terampil dan memiliki kebugaran jasmani dan kebiasaan hidup sehat serta memiliki pengetahuan dan pemahaman terhadap gerak manusia. Contoh Proposal penjaskes pdf

Dalam proses pembelajaran Pendidikan Jasmani, guru diharapkan mengajarkan berbagai ketrampilan gerak dasar, tehnik dan strategi permainan / olahraga, internalisasi nilai-nilai (sportifitas, jujur, kerja sama, dan lain-lain) dan pembiasaan pola hidup sehat, yang dalam pelaksanaannya bukan melalui pengajaran yang konvensional di dalam kelas yang bersifat kajian teoritis, namun melibatkan unsure fisik, mental intelektual, emosi dan sosial yang bersifat praktek. Aktivitas belajar yang diberikan dalam pembelajaran harus mendapatkan sentuhan-sentuhan didaktik-metodik, sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran.

Tidak ada pendidikan yang tidak mempunyai sasaran pedagogis, dan tidak ada pendidikan yang lengkap tanpa adanya Pendidikan Jasmani, karena inti pembelajaran pendidikan jasmani adalah gerak insan dalam rangka pembentukan dan pengembangan. Gerak sebagai aktivitas jasmani adalah dasar bagi manusia untuk mengenal dunia dan dirinya sendiri yang secara alamiah berkembang searah dengan perkembangan zaman.

Berdasarkan uraian tersebut dapat digambarkan bahwa pendidikan jasmani adalah proses pendidikan dengan menggunakan gerak jasmani yang dilakukan secara sistematis dalam rangka meningkatkan ketrampilan motorik dan mengembangkan sikap, nilai-nilai sosial, emosional dan intelektual peserta didik. Download Proposal penjaskes bola voli sd Pendidikan Jasmani banyak memberikan arti positif bagi perkembangan kemampuan anak, khususnya dalam meningkatkan kebugaran jasmaninya. Pendidikan Jasmani juga dapat dikatakan sebagai proses belajar gerak dan belajar melalui aktivitas gerak.

Artinya bahwa Pendidikan Jasmani dituangkan dalam bentuk aktivitas gerak berupa permainan maupun olahraga. Kegiatan pendidikan jasmani dapat dilakukan pada jam pelajaran sekolah (intrakurikuler). Pendidikan Jasmani penting dilakukan karena di antaranya dapat memenuhi kebutuhan anak akan gerak, mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya, menanamkan dasar ketrampilan dan merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental, maupun emosional. Download ptk penjaskes sd doc

2.1.3 Tujuan Pendidikan Jasmani

Pendidikan jasmani adalah pergaulan dunia gerak dan penghayatan jasmani. Juga dikatakan bahwa guru pendidikan jasmani mencoba mencapai tujuannya dengan mengajarkan dan memajukan aktivitas-aktivitas jasmani. Tujuan pendidikan jasmani yaitu memberikan kesempatan kepada siswa untuk mempelajari berbagai kegiatan yang membina sekaligus mengembangkan potensi anak, baik dalam aspek fisik, mental, sosial, emosional. Dalam bentuk bagan dapat digambarkan sebagai berikut:

Pendidikan jasmani memiliki peran penting dalam mengembangkan sumber daya manusia. Pada tataran individu, pendidikan jasmani dapat mengembangkan pola hidup sehat, mengurangi tekanan atau stress, meningkatkan kinerja, meningkatkan daya saing, dan membentuk sikap dan perilaku yang prososial. Download PTK olah raga bola voli sd

Tujuan pendidikan jasmani yaitu memberikan kesempatan kepada siswa untuk memepelajari berbagai kegiatan yang membina sekaligus mengembangkan potensi anak, baik aspek fisik, mental, sosial dan emosional.

Selain itu tujuan pendidikan jasmani adalah sebagai berikut :

1. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi nilai dalam Pendidikan Jasmani.

2. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial

dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis, dan agama.

3. Menumbuhkan kemampuan berpikir kritis melalui pelaksanaan tugas-tugas

ajar Pendidikan Jasmani. Contoh ptk penjas sd word

4. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerja sama, percaya diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga.

5. Mengembangkan ketrampilan gerak dan ketrampilan berbagai macam permainan dan olahraga seperti : permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, uji diri/senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air), dan pendidikan luar kelas (outdoor education).

6. Mengembangkan ketrampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga.

7. Mengembangkan ketrampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain.

8. Mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga sebagai informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran, dan pola hidup sehat. Download ptk penjaskes sd doc

9. Mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat rekreatif.

2.2 Belajar

Dalam kehidupan sehari-hari, kata “belajar” sering kita dengar bahkan sering kita ucapkan. Akan tetapi masih banyak orang yang belum memahami apa yang di maksud dengan belajar atau bagaimana proses belajar terjadi.

Secara tradisional, belajar itu adalah usaha untuk menambah atau mengumpulkan sejumlah pengetahuan. Sedangkan menurut pendapat yang lebih modern, menganggap belajar sebagai “ a change in behavior” atau perubahan perilaku yang baru sehingga dengan perilaku tersebut dapat mengadakan penyesuaian dan pertimbangan dengan tuntutan-tuntutan hidupnya. Secara fisiologi proses belajar seseorang tergantung pada kesempurnaan panca indra yang dimilikinya. Download PTK olah raga bola voli sd

Melalui panca indera yang dimilikinya akan menghubungkan orang tersebut dengan dunia luar melalui susunan urat syaraf yang sangat komplek dan berfungsi dengan kecermatan yang sangat menakjubkan. Tugas utama peserta didik di sekolah adalah belajar, untuk terjadinya proses belajar mereka harus di bantu dalam rangka mengembangkan potensi yang dimilikinya.

2.3 Strategi Belajar Mengajar

Secara umum strategi mempunyai pengertian suatu garis-garis besar haluan untuk bertindak dalam usaha mencapai sasaran yang telah ditentukan. Dihubungkan dengan belajar mengajar, strategi biasa diartikan sebagai pola-pola umum kegiatan guru anak didik dalam perwujudan kegiatan belajar mengajar untuk mencapai tujuan yang telah digariskan.

Ada empat strategi dasar dalam belajar mengajar yang meliputi hal-hal berikut :

a) Mengidentifikasikan serta menetapkan spesifikasi dan kualifikasi perubahan tingkah laku dan kepribadian anak didik sebagaimana yang diharapkan. Download ptk penjaskes sd doc

b) Memilih sistem pendekatan belajar mengajar berdasarkan aspirasi dan pandangan hidup masyarakat.

c) Memilih dan menetapkan prosedur, metode, dan tehnik belajar mengajar yang dianggap paling tepat dan efektif sehingga dapat dijadikan pegangan oleh guru dalam menunaikan kegiatan mengajarnya.

d) Menetapkan norma-norma dan batas minimal keberhasilan atau kriteria serta standar keberhasilan sehingga dapat dijadikan pedoman oleh guru dalam melakukan evaluasi hasil kegiatan belajar mengajar yang selanjutnya akan dijadikan umpan balik buat penyempurnaan sistem instruksional yang bersangkutan secara keselururhan.

Strategi belajar mengajar merupakan suatu prosedur memilih, menetapkan, dan memadukan kegiatan-kegiatan dalam upaya mencapai tujuan pembelajaran. Download Proposal penjaskes bola voli sd Penyusunan suatu strategi merupakan kegiatan awal dari seluruh proses belajar mengajar. Strategi mempunyai pengaruh yang besar terhadap hasil belajar siswa yang bersangkutan, bahkan sangat menentukan. Oleh sebab itu seorang guru jika ingin tercapai tujuan pembelajarannya, maka di tuntut untuk memiliki pengetahuan dan ketrampilan dalam menyusun strategi belajar mengajar.

Mengajarkan sejumlah kegiatan belajar merupakan upaya pokok dalam mewujudkan pendidikan jasmani untuk mencapai tujuannya. Bagaimana memilih dan menetapkan berbagai kegiatan mengajar sedangkan kegiatan belajar merupakan bidang garapan dari strategi belajar mengajar. Strategi belajar mengajar akan menghasilkan proses belajar mengajar yang lebih menekankan pada perubahan-perubahan. Pada dasarnya, perubahn-perubahan tersebut menuju kepada peningkatan kemampuan dan kondisi fisik, perkembangan mental dan sosial anak didik melalui kegiatan anak seutuhnya. Download ptk penjaskes sd doc

Dalam proses belajar mengajar pendidikan jasmani, yang penting adalah memaksimalkan partisipasi dari semua siswa. Partisipasi siswa dapat terjadi bila atmosfer belajar menggairahkan dan keadaan lingkungan belajar mendukung, maksudnya siswa merasa aman, merasa diakui dan berharga di kelasnya. Semua kemampuan siswa diakui oleh gurunya, penampilan guru sangat hangat dan bersahabat, tidak menimbulkan rasa takut, tegang, atau resah. Untuk mencapai suasana tersebut, guru pendidikan jasmani harus memahami tugasnya dan menguasai ketrampilan dalam menerapkan strategi belajar mengajar yang tepat.

2.4 Bermain

Permainan merupakan cabang olahraga yang kita gunakan sebagai alat dalam usaha pendidikan. Tiap kali kita menggunakan suatu alat pasti kita mengharapkan kegunaan alat itu dalam usaha kita untuk mencapai tujuan. Contoh ptk penjas sd word Orang biasanya mengalahkan bermain adalah bergerak sambil bersenang-senang. Dalam pengertian permainan termasuk bergerak.

Jadi permainan selalu diiringi oleh gerakan. Bukan hanya gerakan jasmani saja, tetapi gerakan (getaran) jiwa juga. Para tokoh tidak puas dengan pengertian permainan seperti dikatakan di atas. Banyak konsep tentang permainan dikemukakan oleh beberapa tokoh, diantaranya:

a. John Dewey, seorang tokoh filsofof pendidikan, mengakui pentingnya bermain dalam kehidupan ini, ia berpendapat bahwa bermain adalah suatu pandangan atau suatu sikap hidup yang dapat dilakukan dalam segala situasi

b. Josph Lee, sebagai Father of Playgrounds melihat bermain merupakan suatu factor yang mempengaruhi perkembangan tiap individu Contoh ptk penjas kelas 4 sd

c. Lawrence Jacks, seorang pendidik dan pengarang dari Inggris mengutarakan, bahwa kepentingan bermain juga terletak pada sifat atau unsure perangsang terhadap keinginan belajar atau pendidikan

Bermain adalah belajar menyesuaikan diri dengan keadaan anak-anak bermain di daerah sekelilingnya dan dengan barang dalam daerah itu. Dengan jalan demikian anak-anak mengenal akan tabiat dan sifat-sifat lain daerah dan barang-barang itu. Mula-mula bayi bermain dengan bagian badan sendiri, kemudian dengan barang-barang yang dijumpainya dan diberikan kepadanya.

Anak-anak menjadi tahu dan biasa dengan bentuk, berat, dan rasa barang¬barang itu. Anak-anak yang sedang bermain boleh dikatakan keluar dari dunia lingkungan hidup sekelilingnya, mereka hidup dalam alam fantasi. Ia lupa bahwa diselilingnya ada dunia (dunia yang sungguh-sungguh) lain dari dunia yang dialaminya (dunia fantasi). Makin tua si pemain, makin ada kesadaran akan adanya dua macam dunia (permainan dan yang biasa). Contoh Proposal penjaskes pdf

Waktu kita (dewasa) bermain sandiwara umpanya kita insaf akan kenyataan bahwa sesuatu yang kita perbuat itu adalah fantasi belaka. Bahkan mungkin sekali kita lebih insaf akan hal itu dan pada para penonton. Sehingga pada umumnya guru yang memberikan pelajaran bermain sandiwara itu mudah untuk menyesuaikan itu mudah untuk menyesuaikan diri dengan jiwa anak-anak yang diajar.

Teori Permainan

a. Teori kelebihan tenaga dari Herbert Spencer, isinya mengatakan bahwa tenaga yang berlebihan yang ada pada anak itu menurut jalan keluar dan dapat disalurkan dalam permainan. Lebih-lebih bagi pemuda-pemuda yang kurang mendapat kesempatan untuk mengeluarkan atau melayani hasrat bergeraknya Contoh ptk penjas kelas 4 sd

b. Teori rekreasi dari Schaller dan Lazarus. Teori ini mengemukakan bahwa permainan itu adalah keasyikkan yang bukan dalam bentuk bekerja dan bermaksud untuk bersenang-senang serta istirahat. Permainan dilakukan orang setelah lelah bekerja dan bermaksud menyegarkan kembali jiwa dan raganya

c. Teori Atavisme dari Stanley Hall, menerangakan bahwa permainan anak itu adalah ulangan daripada kehidupan nenek moyangnya. Teori ini boleh dikatakan sesuai dengan pendapat Haeckel, yang mengatakan bahwa menurut hukum dasar biogenese tiap-tiap anak itu mengulangi perbuatan-perbuatan nenek moyangnya. Memang dalam perkembangan permainan anak itu Nampak ada permainan sebagai pemburu sebagai petani, sebagai pedagang, permainan membuat rumah, jalan-jalan dan sebagainya. Contoh ptk penjas sd word Tetapi hal ini disebabkan oleh jiwa anak itu, yang mewarisi dari jiwa nenek moyangnya atau karena jalan pikiran anak itu sejalan dengan manusia sederhana (primitive), hal itu sukar dikatakan dengan pasti

d. Teori persiapan atau latihan dari Groos, yang pokok isinya memandang bermain itu sebagai latihan manusia belum dewasa untuk menyiapkan beberapa fungsi-fungsi bagi keperluan hidup.

e. Teori Katarsis dari Aristoteles memandang permainan itu sebagai saluran untuk menyalurkan segala emosi yang tertahan dan menyalurkan perasaan yang tidak dapat dinyatakan kearah yang baik

f. Teori Fantasi (Fiksi) dari Claparede, berpendapat bahwa anak itu bermain Karena dalam hidupnya sehari-hari ia tidak mendapat kepuasan, sehingga ia melarikan diri ke alam fantasi di dalam permainannya, tempat ia dapat melepaskan segala kehendak dan kemauannya, dapat menjadi raja yang berkuasa dan sebagainya Download PTK olah raga bola voli sd

g. Teori relaksasi dari Patrick, bahwa bermain adalah menyenangkan dan dilakukan karena ingin bermain. Bermain adalah cara untuk melepaskan diri

dari segala beban kehidupan dan segala macam paksaan. Bermain menimbulkan kepuasan, menghilangkan ketegangan dan tekanan yang ada pada diri pribadi

2.4.1 Manfaat Permainan

a. Dipandang dari sudut kesehatan

Tiap-tiap manusia mempunyai naluri untuk bergerak. Lebih-lebih pada anak-anak naluri untuk bergerak itu besar sekali. Gerakan itu sangat berguna untuk fungsi-fungsi rohani dan jasmani.

Bergerak adalah sama pentingnya dengan makan, minum dan tidur. Melarang anak bergerak berarti menahan, merintangi pertumbuhan rohani dan jasmaninya. Bergerak dalam permainan yang dijalankan dalam suasana gembira mempunyai pengaruh baik sekali bagi organ-organ dalam yang mendorong pertumbuhan. Contoh Proposal penjaskes pdf Oleh karena itu, maka suasana gembira dalam latihan-latihan dan permainan-permainan harus selalu diusahakan oleh guru.

Dalam permainan, anak banyak sekali bergerak, suatu hal yang mempunyai pengaruh baik terhadap peredaran darah dan pernafasan. Luas pernafasan diperbesar, ruang dada diperbesar ke seluruh jurusan, dan paru-paru berfungsi lebih baik. Semua alat-alat pernafasan menjadi terlatih. Jantung pun menjadi lebih kuat memompa darah yang diperlukan di seluruh tubuh. Karena latihan-latihan tersebut, maka organ-organ tubuh kita berfungsi lebih baik dan pada gilirannya akan meningkatkan kesegaran jasmani dan kesehatan

b. Dipandang dari sudut Pendidikan

Ahli-ahli pendidikan seperti Gutsmuths, Montessori dan Frobel menganjurkan, supaya permainan itu menjadi alat pendidikan yang utama, untuk menuntun pertumbuhan jasmani dan rohani. Umumnya anak-anak bermain dalam suasana jiwa bebas, lepas dari segala rintangan dan tekanan. Mereka seakan-akan mencerminkan jiwa mereka kepada kita, sehingga mudah bagi kita untuk mengetahui tabiat tiap anak. Contoh ptk penjas sd word Maka para ahli pendidikan mengatakan bahwa anak yang sedang bermain adalah sebagai buku terbuka, yang mudah terbaca

Dalam permainan anak-anak itu seorang berhadapan dengan seorang atau seorang berhadapan dengan kelompok. Dalam permainan seorang lawan seorang anak itu belajar memberi dan menerima. Belajar mengukur kekuatan atau kecakapan sendiri dengan kekuatan/kecakapan orang lain, belajar bergaul dengan orang lain. Dalam permainan kelompok lawan kelompok akan timbul rasa persatuan, kerja sama karena serasa senasib sepenanggungan antara sesama kelompok, rasa tanggung jawab terhadap orang lain, menjunjung tinggi hak-hak orang lain, kerja sama untuk tujuan bersama, menyampaikan kepentingan pribadi untuk kepentingan orang banyak. Download PTK olah raga bola voli sd

c. Dipandang dari sudut perkembangan pribadi

Bermain merupakan peristiwa hidup sangat digemari oleh anak-anak maupun orang dewasa. Melalui bermacam-macam kegiatan yang ada dalam olahraga permainan di sekolah, banyak fungsi-fungsi kejiwaan dan kepribadian yang dapat dikembangkan, misalnya: keseimbangan, kecepatan proses berpikir, daya konsentrasi keakraban bergaul, kepemimpinan dan masih banyak lagi.

Fungsi-fungsi kejiwaan dan kepribadian sangat mungkin dikembangkan melalui kegiatan-kegiatan bermain. Hal ini disebabkan oleh karena didalam bermain banyak kejadian-kejadian yang melibatkan keaktifkan kejiwaan dan kepribadian masing-masing peserta. Download ptk penjaskes sd doc

Setiap peserta dalam suatu kegiatan bermain selalu dituntut untuk bertingkah laku seperti apa yang dikehendaki oleh kehidupan di masyarakat sosialnya misalnya: kalau dalam kehidupan bermasyarakat dituntut adanya kejujuran, kerjasama, patuh pada makna atau ketentuan-ketentuan lain yang telah disepakati bersama maka dalam kegiatan-kegiatan bermain pada setiap pelakunya juga dituntut untuk memiliki kejujuran dapat kerjasama yang baik, sportif, tunduk pada peraturan-peraturan permainan yang telah digariskan.

Begitu pula kalau dalam kehidupan sehari-hari kita dituntut untuk selalu mematuhi etika hidup bersama, maka dalam bermain ada tuntutan yang serupa dengan masalah etika tadi, yaitu pada setiap peserta dalam suatu permainan juga ada keharusan untuk mematuhi etika-etika yang ada dalam masing-masing permainan yang dilakukan tadi. Berdasarkan pada kenyataan-kenyataan seperti di atas tidak berlebihan kalau dikatakan bahwa melalui kegiatan-kegiatan yang ada dalam permainan di sekolah banyak fungsi-fungsi kejiwaan dan sifat-sifat kepribadian yang dapat ditanamkan dan dikembangkan sesuai dengan apa yang dikehendaki oleh kehidupan bersama dalam masyarakat. Download Proposal penjaskes bola voli sd

2.5 Permainan Bola Voli

2.5.1 Pengertian Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing tim berjumlah 6 orang pemain. Setiap pemain memiliki keterampilan khusus yakni sebagai pemukul, pengumpan, dan libero. Permainan bola voli dimainkan menggunakan satu bola yang dipantulkan dari satu pemain ke pemain lain dengan cara passing yang diakhiri dengan smash pada tim lawan, dan untuk kedua tim dipisahkan oleh net dengan ketinggian tertentu (Muhyi, 2016).

Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan berdasarkan hasil perhitungan 0-2 5, tim yang mencapai skor 25 terlebih dahulu maka tim tersebut yang menjadi pemenang untuk satu kali permainan, biasanya ditentukan tidak hanya sekali permainan namun untuk meraih kemenangan secara keseluruhan adalah tiga kali kemenangan secara berturut-turut. Download ptk penjaskes sd doc Untuk formasi pemain di lapangan adalah 3 orang pemain ada di wilayah serang yakni berdekatan dengan net dan 3 orang pemain berada di kotak bertahan di belakang garis serang.

2.5.2 Karakteristik Permainan Bola Voli

Karakteristik permainan bola voli sangat membutuhkan komponen biomotorik seperti kekuatan (power), kecepatan (speed), kelincahan (agility), dan daya tahan (endurance). Beberapa komponen tersebut harus di milki oleh para permainan karena dalam permainan bola voli lebih cenderung berlangsung dalam tempo yang cepat.

Dalam permainan bola voli, fisik yang kuat tidak terlepas dari peran komponen biomotorik yakni unsure kecepatan, kekuatan, kelincahan, waktu   reaksi, dan keseimbangan. Namun pemain bola voli mempunyai fisik kuat saja tidak cukup, harus di dukung dengan teknik memukul bola (hit the ball), teknik menghadang pukulan dan teknik passing serta teknik melakukan servis. Contoh ptk penjas sd word

Pada permainan bola saat ini dukungan mental yang kuat memiliki peran strategis, karena tantangan masing-masing pemain tidak hanya pada fisik saja namun psikologis atau mental, artinya tidak mudah putus asa, penuh semangat dan kompak, kepribadian pemain sangat menentukan untuk meraih prestasi, sesuai dengan pendapat yang disampaikan oleh Maksum dalam buku permainan bola voli (Surabaya: Graha Pustaka Media Utama, 2016), p. 4). Fisik, mental, dan teknik yang kuat masih belum maksimal tanpa di dukung oleh strategi perorangan dan strategi tim yang bagus dari pihak pelatih. Untuk menjadi pemain yang berkualitas tinggi dalam permainan bola voli diperlukan penguasaan teknik ketrampilan bagus, dan di dukung dengan program latihan yang berkelanjutan dan menyeluruh.

2.5.3 Peraturan Bola Voli

Dalam permainan bola voli terdapat peraturan permainan diantaranya:

1. Setiap memenangkan suatu reli memperoleh 1 (satu) angka (point), apabila regu penerima memenangkan reli akan memperoleh 1 (satu) angka dan mendapat giliran servis, akan melakukan pergeseran (rotasi) satu posisi searah jarum jam Download Proposal penjaskes bola voli sd

2. Pelatih boleh memberikan instruksi kepada pemain didalam lapangan (walaupun bola dalam permainan) sambil berdiri ataupun berjalan di daerah bebas, di depan bangku cadangan sampai daerah pemanasan dengan tidak menggangu jalannya pertandingan

3. Memenangkan satu set Suatu set (kecuali set ke V) dimenangkan oleh satu regu yang lebih dahulu mendapatkan angka 25 dengan minimal selisih 2 (dua) angka. Dalam kedudukan angka 24-24; permainan dilanjutkan sampai tercapai selisih 2 (dua) angka (26 – 24, 27 – 25 dst)

4. Dalam kedudukan set 2 – 2 , mka set penentuan (set ke V) dimainkan hingga angka 15 dengan selisih minimal 2 (dua) angka (16 – 14, 18 – 16 dst) Contoh ptk penjas sd word

5. Apabila satu regu menolak untuk bermain setelah dipanggil untuk melaksanakan pertandingan, maka regu tersebut dinyatakan kalah 0 – 3 dan 0 – 25 untuk setiap set

6. Pergantian terpaksa (istemewa)

Pada waktu terjadinya pergantian istimewa karena cedera (kecuali libero) dapat di ganti oleh setiap[ pemain yang tidak bermain. Pemain yang cedera tersebut tidak boleh bermain kembali selama pertandingan tersebut

7. Pergantian tidak sah

Regu itu dikenakan sangsi (hukuman) dengan kehilangan reli (regu lawan mendapat tambahan angka dan berhak melakukan servis)

8. Penyeberangan ke dalam daerah lawan baik telapak kaki maupun telapak tangan selama masih kontak dengan garis tengah diperbolehkan Download ptk penjaskes sd doc

9. Sentuhan terhadap net bukan suatu kesalahan, kecuali pemain tersebut menyentuh pada saat berusaha memainkan bola atau dengan sengaja memegang net

10. Pelaku servis harus melakukan servis sebelum 8 detik setelah wasit I membunyikan peluit tanda dimulai servis

11. Time Out dan Technical Time Out

Pada set I – IV, terdapat 2 (dua) kali technical time out masing-masing 90/detik. Hal ini secara otomatis diberikan bila salah satu regu lebih dahulu mendapat angka 8 dan 16

12. Perselangan waktu antara set kurang dari 3 menit

Khususnya untuk pertandingan resmi FIVB atau PBVSI, antara set I dan set III diberikan perselangan waktu 10 menit Contoh Proposal penjaskes pdf

2.5.4 Gerak Dasar Permainan Bola Voli

Gerak dasar dalam permainan bola voli adalah keterampilan gerak yang dilakukan dalam kegiatan bermain bola voli baik yang berkaitan dengan aktivitas pada saat memainkan bola maupun pada saat tanpa memainkan bola. Gerak dasar itu mencakup keterampilan lokomotor dan keterampilan manipulative.

Yang dimaksud dengan keterampilan lokomotor adalah kemampuan seseorang untuk bergerak atau memindahkan titik berat badan dan posisi badannya dari satu tempat ke tempat yang lainnya. Keterampilan itu mencakup gerakan melompat ke arah tegak, terutama dengan bertumpu pada dua kaki, dan keterampilan berjalan atau berlari beberapa langkah untuk mengambil posisi yang baik agar bola dapat dimainkan dengan baik sesuai dengan tujuan yang dikehendaki oleh pemain. Download PTK olah raga bola voli sd Gerakan ini termasuk dalam langkah-langkah khas atau “foot work” untuk bermain bola voli.

Keterampilan manipulative, terutama menggunakan satu tangan atau dua tangan yang disatukan merupakan kemampuan pokok dalam bermain bola voli. Hal ini sesuai dengan karakteristik utama bermain bola voli yaitu bola dipukul dengan satu pukulan oleh tangan atau disentuh oleh bagian tubuh lainnya (misalnya kepala, kaki), sebelum bola menyentuh permukaan lapangan. Karena itu, permainan bola voli tergolong permainan yang membutuhkan kemampuan pemain untuk memusatkan perhatian pada satu obyek yang dimainkan bersama, yakni bola.

Sehubungan dengan hal itu, permainan ini juga membutuhkan kemampuan untuk mempersepsi bola, mencakup arahnya, ketinggiannya, dan kecepatannya, untuk kemudian dipukul. Berdasarkan persepsi terhadap bentuk stimulus maka disiapkan respons yang sesuai sehingga cocok diterapkan konsep perception-action. Bola dapat dimainkan dengan cara memantulkan atau memukul hanya satu kali oleh satu tangan, dua tangan menjadi satu, ataupun dua tangan membuka, bahkan kini bola dapat dimainkan oleh seluruh anggota tubuh. Contoh ptk penjas sd word

a) Gerak dasar tanpa bola

Gerak dasar lokomotor yang menjadi landasan bagi pelaksanaan teknik dasar bola voli mencakup:

1. Gerak dasar bergerak maju

2. Gerak dasar bergerak mundur

3. Gerak dasar bergerak samping kiri

4. Gerak dasar bergerak samping kanan

5. Gerak dasar melompat

Gerak dasar maju adalah perpindahan posisi badan ke depan, beberapa langkah, dengan kecapatan yang selaras dengan kecepatan bola berdasarkan persepsi pemain. Makin cepat bola bergerak, semakin cepat gerakan itu dilaksanakan. Gerakan itu dilakukan sebagai Persiapan untuk melaksanakan sikap dasar agar dapat memainkan bola dengan baik, yaitu memvoli bola kea rah yang tepat. Download Proposal penjaskes bola voli sd Misalnya, memvoli bola untuk diteruskan kepada pemain berikutnya, baik untuk tujuan sekedar untuk menghidupkan bola agar tidak mati maupun untuk maksud mengumpan bola guna diteruskan dengan pukulan menyerang dengan teknik smes atau “spike”.

Gambar 2.2 Gerak dasar maju

Sumber Bola voli, 2000:19

Sebagai lawan dari gerak maju adalah gerakan mundur. Sama halnya dengan gerakan maju, gerakan ini dilakukan dengan maksud untuk memperoleh posisi badan yang tepat untuk menerima atau memainkan bola. Gerakannya tidak dalam bentuk gerak lari yang sesungguhnya, melainkan gerak langkah khas dalam bola voli yang kemudian memungkinkan terbentuk sikap dasar atau stance untuk menerima bola dan bola dapat di pukul dengan sebaik-baiknya. Contoh ptk penjas sd word

Gambar 2.3 Gerak dasar mundur

Sumber Bola voli, 2000:19

Gerakan semacam itu juga dilakukan ke kiri atau ke kanan, atau kearah samping yang dilakukan dengan menggeserkan kaki kanan, disusul kaki kiri, atau sebaiknya kaki kiri disusul dengan kaki kanan. Kecepatannya juga dipengaruhi oleh persepsi pemain terhadap arah dan kecepatan bola. Contoh Proposal penjaskes pdf Karena bola dimainkan tangan dengan tujuan dipukul keras ke arah lapangan lawan, dari atas ke bawah, melewati atas jarring yang menjadi pembatas dan sekaligus perintang, maka keterampilan dasar melompat ke arah tegak (vertical) menjadi keterampilan pokok yang didukung oleh kekuatan dan power, di samping koordinasi.

Gambar 2.4 Gerak dasar melangkah ke kanan dan ke kiri

Sumber Bola voli, 2000:19-20

Itulah sebabnya, pemain yang memiliki tinggi badan yang melebihi pemain lawannya memperoleh keuntungan, karena dia akan unggul dalam hal mencapai ketinggian lompatan, terutama untuk melakukan pukulan menyerang dengan kuat dan cepat. Download PTK olah raga bola voli sd

Keterampilan dasar melompat itu sangat dominan dilakukan di derah dekat dan sepanjang jaring. Bahkan dalam permainan bola voli modern, servis (pukulan pertama untuk membuka permainan) juga dilakukan oleh pemain dengan melambung bola tinggi-tinggi, dan kemudian ia melompat seperti teknik dasar melakukan serangan dengan teknik smes atau spike.

Gambar 2.5 Gerak dasar melompat ke atas

Sumber Bola voli, 2000:2 1

b) Gerak dasar dengan bola

Gerak dasar tanpa bola dan dengan bola, pada dasarnya merupakan satu kesatuan, dalam satu rangkaian. Gerak dasar tanpa bola dilaksanakan sebagai persiapan untuk melaksanakan gerak dasar dengan bola. Gerak dasar dengan bola meliputi:

1. Memainkan bola dengan satu tangan

2. Memainkan bola dengan dua tangan di atas Contoh ptk penjas sd word

3. Memainkan bola dengan dua tangan di bawah

4. Memainkan bola dengan satu tangan sambil melompat

Memukul bola dengan tangan merupakan bentuk keterampilan manipulative yang paling dominan dalam permainan bola voli. Pukulan itu dilakukan hanya sekali dalam satu kesempatan, sebelum diselingi kesempatan bagi pemain lainnya. Karena itu, pukulan itu harus dilaksanakan dengan baik, di lihat dari arahnya, demikian pula dalam hal daya yang dikerahkan. Pukulan itu dapat dilakukan dengan satu tangan, dan bola memantul satu kali. Perkenaan bola bisa pada telapak tangan yang digenggam atau mengenai lengan bagian bawah. Dengan demikian akan tampak aksi memukul untuk menjamin pukulan itu sah hanya sekali pantulan, bukan pantulan berganda yang di anggap melanggar peraturan.

Gambar 2.6 Memukul bola dengan satu tangan

Sumber Bola voli, 2000:22

Gerakan tersebut memang tidak sepenuhnya dikatakan memukul, bergantung pada arah dan kecepatan bola yang datang. Yang jelas adalah bola itu memang dimainkan, bukan ditahan, sehingga tampak bola itu memantul. Download ptk penjaskes sd doc Yang digunakan adalah salah satu tangan, kiri atau kanan, sesuai dengan kebutuhan. Sehubung dengan hal ini, idealnya pemain sudah diajarkan untuk mampu menggunakan kedua belah tangannya, jadi tidak hanya memakai tangan yang dominan.

Boleh juga dapat dimainkan dengan kedua tangan yang disatukan, sehingga terbentuk sebuah bidang pemukul atau tempat bola memantul. Penyatuan kedua tangan itu dilakukan dengan menjamin hanya terjadi pantulan, untuk mencegah pantulan berganda. Keterampilan dasar ini, seperti dengan menggunakan satu tangan, diupayakan dalam posisi yakni tangan itu mengenai bagian bawah bola agar terjadi teknik memvoli. Dengan demikian bola melayang mengikuti arah parabola dalam kecepatan yang sesuai dengan kebutuhan. Download Proposal penjaskes bola voli sd